‌这几年，“爱自己”的话题层出不穷，可很多人却并不清楚究竟什么才是真正的爱自己。

其实，爱自己很简单，那就是把自己照顾好。

照顾好自己，不是要让自己每天开心，想怎么样就怎么样，而是要在遇到困顿、无措、难过时，给自己一点缓解的帮助，找到自处的余地。

今天，让我们从一份简单、落地的清单开始，一步一步学会照顾自己。

第1条

感到委屈无助时，不妨给自己一点温柔的慰藉

不管处于什么年龄，我们都会有委屈无助的时刻，或许是明明自己真诚待人，得到的却是突然之间的背刺；或许是费尽心力完成的工作，却被全盘否定；或许是得不到身边人的理解、支持……

我们无法避免这些事情的发生，这时候，唯有想方设法给自己一些小慰藉。

可以是买一个喜欢了很久的盲盒玩具，可以是去看一场净化心灵的音乐剧，可以是去吃最爱的冰激凌。总之，你一定会有独属于自己的慰藉方式。

第2条

能量低迷时，站起来晒晒太阳，让身体重新充电

如果此时你能量很低，对什么都提不起兴趣，干什么都没有力气，那强逼自己振作、强忍着说“没事”，只会更痛苦。与其内耗，不如起来走到外面，去晒一晒太阳。

人是生物，需要阳光。当身上温暖了，心里的阴霾也会渐渐消散，紧绷的神经、沉重的情绪也会一点点松弛下来。这个时候，不用考虑如何才能获得能量，不用努力让自己高兴，只需要静静待在温暖之下，感受就会好起来。

能量低是暂时的，撑不住的时候，就邀请自己出去走走，晒晒太阳，把阴霾蒸发掉，把力量拾起来。

这几年，“爱自己”的话题层出不穷，可很多人却并不清楚究竟什么才是真正的爱自己。 其实，爱自己很简单，那就是把自己照顾好。 照顾好自己，不是要让自己每天开心，想怎么样就怎么样，而是要在遇到困顿、无措、难过时，给自己一点缓解的帮助，找到自处的余

第3条

问题无法解决时，不妨先搁置起来

能够解决问题，是一个人非常可贵的能力。可我们也得承认，生活中很多的问题并不是必须要解决的。

问题无法解决时，不妨学着把它搁置起来。与问题共存，也是一种方式。

当你和爱人因为婆媳矛盾争执不下，你有你的立场，他也有他的考量，你非要让他足够客观地站队，你们的关系恐怕会就此僵化。

你的身体出现了一点小问题，当下最好的选择是观察，可你却急于要个定论。

有些事，越想越乱，越急越糟，暂时搁置，并非逃避，允许生活留白，回头来看，可能会是“轻舟已过万重山”。

第4条

舍不得花钱时，换个角度想：如果是家人需要，你会怎么做？

看上一件衣服，你幻想着自己穿上它自信的样子，可又想到这件衣服够孩子三节兴趣课的钱了，便匆匆走开。

喜欢吃三文鱼，每次路过日料店都不免多看几眼，可菜单上的价格又会让你立马打消念头。

试想，这些你舍不得给自己花的钱，如果换个人呢？

爱人喜欢的游戏机，孩子想要的盲盒，你连眼睛都没眨一下就买了。

并非是这些需要有高下之分，而是你习惯了将自己的需求放在末位。

舍不得花钱时，请想想，如果这是家人的需要，你会怎么办？当你知道自己和他们一样重要时，心里也便有了答案。

第5条

想做点什么时，起身去做

我们总想去等。等时机成熟，等状态到位……结果，就等成了“当初不如去做”的遗憾，这是人生最划不来的。

二十岁的年纪想要一次探险之旅，可能会被现实困住，到了三十岁，没了探险的欲望；三十岁想要重新学点技能，却迟迟没有行动，到了四十岁，再也提不起劲头。

很多事，你以为是在准备，其实是在错过。

欲买桂花的当下，都是载酒的最好时刻，少年游过，才不负美好的自己。

照顾好自己，没有专属的仪式，而是藏在每一次瞬间的选择里。

周国平先生的散文集《把心安顿好》中有这样一段话：“人最宝贵的东西，一是生命，二是心灵，若能享受本真的生命，拥有丰富的心灵，便是幸福。老天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。”

希望你能从这份清单开始，从内耗中解脱出来，在无助中获得力量，在遇到徘徊时心底坚定，从细碎的生活中感受到美好，照看好自己的生命，安顿好自己的内心，拥有好好生活的动力。

如此，便是圆满。