经血少吃什么好?三食谱调经效果最理想

更新时间：2026-03-18 00:00点击：26

经血出现偏少的状况，往往会令女性朋友们感到十分的焦虑，毕竟，经血过多或过少都属于一种异常的表现，那么，经血少吃什么好呢?

四物乌骨鸡：

熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。

猪肝粥：

猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。

莲子桂圆汤：

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

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