艾灸通过温热刺激穴位，激发经气活动，从而调整人体脏腑功能，促进新陈代谢，增强机体免疫力。对于阴阳两虚的人来说，选择合适的穴位进行艾灸，能够起到很好的调理作用，让身体逐渐恢复平衡，浑身都感觉舒服。接下来，我们就一起看看具体要艾灸哪些穴位。

关元穴

　　穴位位置：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。它是任脉上的重要穴位，也是人体元气汇聚之处。

　　艾灸作用：艾灸关元穴可以培补元气、益肾固精，对于阴阳两虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷、性功能减退等症状有很好的改善作用。长期艾灸关元穴，还能增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。

　　艾灸方法：可以采用温和灸的方法，将点燃的艾条一端对准关元穴，距皮肤2-3厘米左右进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每侧穴位艾灸10-15分钟，以穴位局部皮肤红晕为度。

肾俞穴

　　穴位位置：肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。它是肾的背俞穴，与肾脏密切相关。

　　艾灸作用：艾灸肾俞穴能够滋阴补肾、益精填髓，对于阴阳两虚导致的头晕耳鸣、失眠多梦、月经不调等症状有很好的调理效果。同时，它还可以强腰健肾，缓解腰部疼痛。

　　艾灸方法：同样采用温和灸，将艾条悬于肾俞穴上方，每次艾灸15-20分钟，每天或隔天艾灸一次。艾灸时要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

命门穴

　　穴位位置：命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。它是人体生命之门，具有重要的意义。

　　艾灸作用：艾灸命门穴可以温补肾阳、培元固本，对于阴阳两虚中阳虚的症状，如手脚冰凉、畏寒肢冷等有很好的改善作用。同时，它还能增强身体的活力，提高身体的机能。

　　艾灸方法：可以用艾炷直接灸或隔姜灸，每次艾灸3-5壮，也可以采用温和灸，每次艾灸15-20分钟。艾灸后要注意保暖，避免受寒。

三阴交穴

　　穴位位置：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。

　　艾灸作用：艾灸三阴交穴能够滋阴补血、调和气血，对于阴阳两虚引起的月经不调、面色苍白、失眠等症状有很好的调理作用。同时，它还可以调节内分泌，改善身体的内环境。

　　艾灸方法：采用温和灸，每次艾灸10-15分钟，双侧穴位都要艾灸。艾灸时要注意保持艾条与皮肤的距离，避免烫伤。

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