头发变白、皮肤弹性降低、牙齿松动脱落、耳聋、眼花、驼背、动作迟缓、健忘……衰老是人类不可避免且让人很苦恼的问题，但日常一些保养方式可让它来得慢一些。中医代茶饮就是日常调理中非常好的一个方法，这里给大家推荐3个小方。

伸筋草。其性辛温、味苦，入肝经，具有舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿的作用。对于老年人骨质疏松、关节酸痛、四肢软弱无力、抽筋等常见问题有很好的缓解和治疗效果，建议这些人群可经常用伸筋草泡水喝。

远志。关于远志有一段有趣的传说：话说古代有一秀才，娶得颇通药理的药铺主之女为妻。某年夏日，秀才参加省城乡试。临行前，妻子把一段棕色圆木(当时称为“大胆”)交给他，说此木可助夫君一举夺魁。秀才不解，妻子解释道：“相公赶考，千里迢迢，天气酷热，日间赶路，夜来读书，岂不有害健康?‘大胆’内服有安神补益之效，外用又可治痛疸、肿毒，可保相公一路安康。”后来，秀才果然考中第一名。秀才深感此木神效，但认为药名“大胆”比较粗俗，于是更名“远志”。建议大家平时可取远志适量，用开水冲泡饮用。

益智仁。益智仁味辛，性温，归脾、肾经，古代相传吃了它可以高中状元，故取名“状元果”，同时也由于它能益智、强智，所以又称益智仁。现代临床还常用于治疗老年痴呆、呕吐、肾虚、尿频、遗精等症。建议平时可取适量益智仁，用开水冲泡饮用，此茶对老年人健忘、精神不振效果尤佳。

以上三味都是性情十分温和的中药，但有胃炎、胃溃疡等肠胃不好的人群应在医生指导下服用。