通过饮食来调理阴阳两虚，不仅可以改善身体的不适症状，还能增强身体的免疫力。不同的食物具有不同的功效，我们可以根据自身的情况进行选择。下面就详细为大家介绍阴阳两虚适宜的食物。

肉类

　　羊肉：羊肉性温，具有补肾壮阳、暖中驱寒的作用。对于阳虚怕冷的症状有很好的改善作用，同时也能在一定程度上补充阴液。例如冬季食用羊肉汤，既能抵御寒冷，又有助于阴阳的平衡。一般市场上羊肉的价格在30-60元/斤左右。

　　鸽子肉：鸽子肉具有滋肾益气、祛风解毒的功效，对于阴阳两虚引起的腰膝酸软、气短乏力等症状有较好的调理作用。鸽子肉可以炖汤或者红烧，味道鲜美且营养丰富。一只鸽子的价格大概在20-50元不等。

蔬菜类

　　韭菜：韭菜性温，有补肾助阳、温中开胃的作用。它不仅能改善阳虚症状，还含有丰富的维生素和膳食纤维，对阴虚也有一定的调理作用。韭菜可以炒着吃，也可以包饺子，是一种常见且实用的蔬菜。一般韭菜的价格在2-5元/斤。

　　山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，是阴阳双补的佳品。它可以煮着吃、蒸着吃，也可以做成山药粥。山药富含多种营养成分，对于阴阳两虚人群的身体恢复有很大帮助。市场上山药的价格大概在3-10元/斤。

水果类

　　桂圆：桂圆性温，能补益心脾、养血安神，对于阳虚引起的心悸、失眠等症状有改善作用，同时也能在一定程度上滋养阴血。可以直接食用，也可以用来泡茶、煮粥。桂圆的价格因品质和季节而异，一般在10-30元/斤。

　　桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，适合阴虚的症状。同时，它也能在一定程度上调节阳气。可以直接吃新鲜的桑葚，也可以制成桑葚干泡水喝。新鲜桑葚的价格在5-20元/斤，桑葚干的价格大概在30-80元/斤。

坚果类

　　核桃：核桃有补肾固精、润肠通便的作用，对于阴阳两虚引起的腰膝酸软、便秘等症状有很好的调理效果。每天吃3-5颗核桃，有助于增强体质。核桃的价格一般在20-50元/斤。

　　板栗：板栗性温，能补脾健胃、补肾强筋。可以炒熟后直接食用，也可以用来煲汤。板栗对于阳虚怕冷、腰膝无力等症状有一定的改善作用。市场上板栗的价格大概在8-20元/斤。

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